我只吃飯不長(zhǎng)肉的秘訣
下面我們給你傳授20個(gè)吃不胖的小秘訣，對(duì)于想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記�。阂欢ㄒ种院闩�！
1 三餐定時(shí)定量。
2 用小的碗盤裝食物。
3 先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西。
4 喝完湯后再吃青菜(最好不要經(jīng)過油炒)。
5 肉和飯最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
6 只吃瘦肉，不吃皮。
7 點(diǎn)有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉。
8 點(diǎn)有刺的魚吃。
9 吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排。
1 三餐定時(shí)定量。
2 用小的碗盤裝食物。
3 先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西。
4 喝完湯后再吃青菜(最好不要經(jīng)過油炒)。
5 肉和飯最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
6 只吃瘦肉，不吃皮。
7 點(diǎn)有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉。
8 點(diǎn)有刺的魚吃。
9 吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排。
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