沒便秘過的人，是無法“領會”其中痛苦的。半年前，我曾便秘得厲害，三、四天才能“輕松”一次，每次都大汗淋淋。試過很多湯藥，但它們都是講究“對癥”的，有時剛開始管用，停藥后反而是更長時間的痛苦。一次朋友聚會，一位“戰(zhàn)友”介紹了一個方子———黑芝麻加蜂蜜。

　　道理很簡單，黑芝麻能加速代謝功能，但因為口感有點“糙”，很多人難以堅持，效果不大好。我的方法是，在超市買炒熟了的黑芝麻，請服務員用小型研磨機將之打碎。


　　應注意，有的市場只有大型研磨機，要在黑芝麻中加一定比例的糧食，如薏米、豆類等。但如果想治便秘，加糧食是不合適的，也不要磨得太碎，以黑芝麻不出油為好。

　　買回家，將碎黑芝麻與蜂蜜拌勻，用量視個人口味掌握，蜂蜜本身就有潤腸通便的功效。放進帶蓋的玻璃瓶里，天氣熱可放在冰箱里，清晨和臨睡前吃一大勺，三天后便秘就會好轉了。這么好吃的食物，想“斷頓”都難！