早餐是一天中的第一頓飯，對人身體健康起著十分重要的作用。有很多人為了節(jié)約時間，每天顧不上吃早餐，或者干脆從冰箱里拿瓶冰牛奶喝掉草草解決，往往來不及將食物加熱。雖然有時候覺得肚子里脹脹的，但也沒太當(dāng)回事。


　　早餐所提供的營養(yǎng)素很難由午餐或晚餐來補(bǔ)充。早晨時分，夜間陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，時間久了會降低人的免疫力。很多白領(lǐng)麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會順暢。

　　所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等等，這樣做短時間內(nèi)也許您不覺得身體有什么不舒服，而事實(shí)上會讓身體日漸衰弱。