冬日里，我們?cè)撛鯓咏o肌膚補(bǔ)水呢?告訴你一個(gè)新觀念，補(bǔ)水還不如補(bǔ)養(yǎng)。這絕對(duì)不是道聽途說，港臺(tái)許多演藝界人士如關(guān)之琳、余安安將每日補(bǔ)水與補(bǔ)養(yǎng)合二為一，采用有滋補(bǔ)作用的湯湯水水來補(bǔ)水，達(dá)到既調(diào)理身體又美容養(yǎng)顏的雙重功效。

　　公司同事美佳的肌膚讓我好生羨慕，即便在寒冷的冬日里，她依然能保持水靈靈的肌膚，若看她的全日補(bǔ)水表，儼然溶入了各種營(yíng)養(yǎng)精華。原來美白可人兒是靠“喝出來”的。

　　一、晨飲：

　　清晨起床后，取小杯溫水加小勺野生雪脂蓮蜜和半勺茶花粉調(diào)制成養(yǎng)顏水飲用。不過要注意，太熱的水會(huì)使蜜糖變酸。

　　二、美白果汁：
　　早餐時(shí)，美佳飲一杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加一只全麥面包和一片低脂奶酪。這份既補(bǔ)水又富含各種營(yíng)養(yǎng)的餐單使她工作起來精力格外充沛。

　　她的秘訣，喝果汁可要講究方法，慢飲能提高吸收率。每100克新鮮柳橙中含35毫克維生素C。

　　所以選購(gòu)柳橙，要挑皮薄橙黃色果肉飽滿型的，偶爾她也會(huì)從超市購(gòu)買軟包裝的100%純果蔬汁，食用起來更是方便。

　　三、office美顏茶：

　　在冬季，辦公室內(nèi)的各種取暖設(shè)施讓空氣變得干燥，連續(xù)4小時(shí)工作，若不補(bǔ)水，待下班時(shí)，面部便會(huì)變得干巴巴。

　　美佳的辦公桌上總是擺著一杯滿溢花香的養(yǎng)顏茶。五朵粉紅色的玫瑰花加兩個(gè)去核紅棗，用80攝氏度的水泡制(水溫過高破壞維生素C)，每日兩杯。

　　她說只用了一個(gè)月，膚色就白皙粉透。玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，而維生素C又為水溶性，它的功效當(dāng)然不凡了。