“白骨精”綜合了以前對(duì)“白領(lǐng)”、“骨干”和“精英”的稱(chēng)謂，由于現(xiàn)代白領(lǐng)大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會(huì)使癥狀加重，因此，也要注意飲食調(diào)理。
　　1、消痛清熱：生地?zé)貘喌?

　　用料：生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。

　　做法：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。
    2、補(bǔ)腎強(qiáng)骨：豬腰燉杜仲

　　用料：杜仲25克、豬腰子1個(gè)。

　　做法：隔水燉上述材料1小時(shí)。

    3、益氣解痛：粉葛生魚(yú)湯

　　用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟。

　　做法：加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯。