從周一到周五，下午三點(diǎn)是一天中最疲憊的時(shí)間。忙碌了大半天，我們開(kāi)始感到缺氧、口干、精力不集中。

　　健康管理專(zhuān)家認(rèn)為，這與長(zhǎng)時(shí)間埋頭工作、呼吸太淺以及沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。每個(gè)上班族都應(yīng)在包里或抽屜里，準(zhǔn)備一個(gè)“能量補(bǔ)給站”。

　　所謂“能量補(bǔ)給站”，就是在身邊準(zhǔn)備一些必要的零食，在非正餐時(shí)間，應(yīng)付疲憊來(lái)襲。

　　>>零食的神奇力量：

 　　1、養(yǎng)生防�。撼粤闶惩ǔＪ羌�(xì)嚼慢咽�？茖W(xué)研究證明，慢食對(duì)人體健康很有好處，許多零食還有健腦、抗衰、防病的作用。

　　2、健齒美容：多數(shù)零食“耐嚼”，能起到健齒作用。牙科醫(yī)生說(shuō)，適當(dāng)嗑些瓜子，是“神秘的健齒術(shù)”。美容師說(shuō)，瓜子里含有豐富的鋅元素，如果每天堅(jiān)持嗑幾十粒生瓜子，可以幫助皮膚光潔靚麗。

　　3、調(diào)節(jié)情緒：美國(guó)耶魯大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，吃零食能夠緩解緊張情緒。在手拿零食時(shí)，零食會(huì)通過(guò)手的接觸和視覺(jué)，將一種美好松弛的感受傳遞到大腦中樞，產(chǎn)生一種難以替代的慰藉感，有利于減輕內(nèi)心的焦慮和緊張。