由于經(jīng)常上夜班，特別是入冬以來，我出現(xiàn)了口臭問題，在與人交往時，深受其害。女友給我介紹了幾種方法，用后很有效：一是嚼茶葉，二是吃芹菜，三是喝蘆根湯。

　　冬季天氣干燥、寒涼，人們?nèi)粘ｏ嬍持惺卟�、水果的攝入量遠遠不夠，出現(xiàn)口臭很正常。中醫(yī)認為，胃沒有適當消化食物，肺胃蘊熱、陰虛火旺、宿食停積等也會引起口臭。而恰當選擇一些食物和合理膳食，的確可以有效去除口腔異味。

　　嚼茶葉。將茶葉用開水泡開后，取出咀嚼1分鐘后吐掉，反復(fù)3次。茶葉中存在的一種化合物能夠抑制與口臭有關(guān)的細菌生長。這種被稱為多酚類化合物的抗氧化物質(zhì)主要存在于綠茶和紅茶中，它能夠抑制細菌產(chǎn)生有臭味的化合物，比如硫化氫。

　　吃芹菜。芹菜質(zhì)地鮮嫩，有誘人的芳香氣味，能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食欲。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，能很好的起到去除口腔異味的作用。而且芹菜中富含葉綠素，它有抗菌殺菌的作用。

　　蘆根飲：將鮮蘆根（中藥房也有干蘆根賣）加適量冰糖放入鍋內(nèi)燉汁，一日分早、中、晚3次服下，連續(xù)服10劑左右即可治愈。蘆根性寒，入肺、胃經(jīng)。其味甘多液，善滋陰養(yǎng)肺，上可祛痰排膿、清熱透疹，中可清胃熱、生津止嘔，下可利小便導(dǎo)熱下行。以上藥膳均有清熱除煩，辟穢除臭之效，臨床效果甚佳。需要注意的是，糖尿病患者不宜多服此藥膳。