堅(jiān)果

　　健康指數(shù)：★★★★★

　　實(shí)惠指數(shù)：★★★

　　調(diào)查內(nèi)容：一走進(jìn)超市，記者就看到了摞得高高的禮盒裝堅(jiān)果，但價(jià)格不菲，幾個(gè)品牌的堅(jiān)果禮盒價(jià)格從168元到198元不等。禮盒里有獨(dú)立包裝的開心果、杏仁、榛子、瓜子等堅(jiān)果，從宣傳來(lái)看很多產(chǎn)品的原料還是“舶來(lái)品”。而且堅(jiān)果禮盒除了紅火且年味十足的包裝外，有的還由食物儲(chǔ)存盒包裝，吃完堅(jiān)果外包裝還可繼續(xù)利用。

　　專家點(diǎn)評(píng)：很多中國(guó)人一向講究在過(guò)年時(shí)吃些榛子、花生、瓜子等。中醫(yī)一向提倡堅(jiān)果是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇，尤其在冬至后要多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果不但味道好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，每天吃適量的堅(jiān)果還可以預(yù)防心臟病。不過(guò)，由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、富含油脂，吃多了堅(jiān)果容易導(dǎo)致肥胖，因此每天食用堅(jiān)果的數(shù)量最好是“一小把”。