如果說(shuō)睡眠不好也是令人疲憊的原因之一，那么就應(yīng)盡早吃晚飯。例如在下午六點(diǎn)半左右，讓腸道有更多的時(shí)間消化。另外，中午以后應(yīng)少喝含咖啡因的飲料。

老是覺(jué)得累，上班就打哈欠，晚上躺到床上，卻怎么也睡不著。這種疲勞，久而久之會(huì)把你的健康吞噬干凈。近日，英國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家克拉克撰文指出，良好的飲食習(xí)慣是緩解疲勞的有效方式之一。