人們減肥都會(huì)有誤區(qū)，認(rèn)為是低脂的東西就不會(huì)使人發(fā)胖，我會(huì)覺(jué)得這是一個(gè)很有道理的，但是現(xiàn)在我們一起來(lái)看看幾個(gè)誤區(qū)，低脂食品發(fā)胖的溫柔陷阱……

很多人都認(rèn)為，減肥只要吃低脂肪的食品就好，可是為什么還不見(jiàn)效，甚至越減越肥呢?今天就讓小編來(lái)為你糾正一些低脂肪食品的減肥誤區(qū)，揪出讓你瘦不下來(lái)的元兇吧。

誤區(qū)1：低脂肪=低熱量

美國(guó)康奈爾大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，單純吃低脂食品并不能達(dá)到預(yù)期的減肥效果。因?yàn)榈椭�肪并非意味著低熱量，反而�?huì)令人喪失警惕。在研究中，科研人員讓接受調(diào)查的人選擇標(biāo)有“低脂肪”標(biāo)記的巧克力或普通巧克力，結(jié)果人們往往會(huì)更放心地食用低脂巧克力。在這種心理的驅(qū)使下，人們食用低脂巧克力的量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)食用普通巧克力的量，反而使他們多攝入了28%～45%的熱量。

營(yíng)養(yǎng)師建議：低脂肪食品只是意味著和同等分量的普通食品相比，脂肪含量低，熱量偏低，但并不意味著可以大吃特吃，還是需要控制攝入量的。