十種飲食要你性命沒商量，這其實(shí)一點(diǎn)都不夸張，我們可以很好的去看看下面東西，真的可以從生活的細(xì)節(jié)來體現(xiàn)出來，真的可謂是很好的去預(yù)防才最重要……

嫌疑人：不吃早餐。

指控：嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

德國(guó)埃朗根大學(xué)研究人員在對(duì)7000個(gè)男女的長(zhǎng)期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學(xué)在一次對(duì)80~90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

處罰決定：早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量;體積小，熱能高;制備省時(shí)省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹?/p>