據(jù)說“五一”的出游人數(shù)又創(chuàng)新高。其實除了跋山涉水擠人潮外，你是否想過足不出戶過假期居家生活?徹底的放松才是對自己辛苦打拼的回報。不過，萬事不可過度，否則休息不成反而有損健康。美女菲比也和大家一樣準備留守，假期的計劃早已安排滿滿，我們針對菲比的節(jié)日計劃并結合人們通常在節(jié)日又可能出現(xiàn)的健康問題進行了提示，你也可以有“案”同當。

過節(jié)了嘴饞減肥有絕招

回老爸老媽家，午飯已經(jīng)預訂在附近一家酒店，姐姐和哥哥都回來，從春節(jié)開始，這應該是全家第三次大團圓。

1.過節(jié)更要重視吃早餐。不知你注意到?jīng)]有，許多胖子都有一個共同的特點：不吃早餐。結果，中餐、晚餐就感到加倍饑餓，吃起來狼吞虎咽，進食速度快，會刺激吸收。一頓豐富的早餐將幫你在一天內對食物能有節(jié)制力。所以，即使過節(jié)因看電視看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。

2.過節(jié)家庭主婦都會在餐桌上大顯身手，親朋們還會互邀著到飯店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大開，這時，你要注意吃的速度，細嚼慢咽，慢慢品嘗每一口食物，從中體會美食的樂趣。

3.餐前喝一碗營養(yǎng)豐富、低熱量的湯，魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。這樣你在用餐時就不會吃得太多。

4.有專家介紹，吃飯時大約20分鐘左右，大腦才有飽的反應，所以要減慢進食速度，等待“飽”的反應，可千萬不能以肚“撐”為飽。

5.人在閑著沒事時，會下意識地想吃東西，別忘了，到這時，喝一杯茶或站起來放松一下四肢，以消除吃的欲望，別信手抓點什么吃。

6.過節(jié)人們在電視機前坐得時間最長，最容易一邊看電視一邊漫不經(jīng)心地吃零食，不知不覺吃些多余食品，增加熱量。因此，茶幾上最好少放零食，即使要吃一點，也最好不要吃甜點和花生等高熱量的零食，可以少吃一點葵花籽和話梅。

7.盡量不喝甜飲料，這東西熱量很高，會轉化為脂肪，特別要當心。

8.多吃魚、蛋來代替肉類。少吃肉類，一周最多不超過3~4次，最好吃禽類的肉。如能以魚肉代替豬肉則更好。

9.少吃油炸食品和甜點、蛋糕，這些食品是肥胖的罪魁禍首。

10.像法國人那樣，只吃新鮮食物。過節(jié)容易購買食品過多，家里食物到處都是，就會引起你多吃，形成肥胖，因此少買是一個關鍵。因此你要每日購買，少買，只吃新鮮食品。