夏季即將到來(lái)，許多人又開(kāi)始了新一輪的減肥計(jì)劃，把冬春兩季藏在厚衣服之下的肥肉減掉。提到減肥，不少人都經(jīng)歷過(guò)“忍饑挨餓”的痛苦。其實(shí)，導(dǎo)致人發(fā)胖的主要原因是“熱量過(guò)剩”而不是“營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩”，不少冬春季發(fā)胖的人都存在糖、脂肪等熱能營(yíng)養(yǎng)素超標(biāo)，而有利于減肥的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充不足的問(wèn)題。除此之外，缺乏鍛煉也

　　是冬季發(fā)胖的一個(gè)重要因素。

　　肥胖不但影響體形，還會(huì)給身體健康帶來(lái)負(fù)擔(dān)，但不夠正確的減肥方式，很可能會(huì)帶來(lái)更為嚴(yán)重的疾病。因此，減肥不能以營(yíng)養(yǎng)素缺乏為代價(jià)，因?yàn)榈V物質(zhì)及維生素的長(zhǎng)期缺乏，會(huì)使人的抵抗力下降，很容易受到病毒的感染，帶來(lái)不必要的麻煩。既減肥又不損失健康才是最重要的。所以，改善飲食結(jié)構(gòu)，選擇低能量飲料，控制脂肪的攝入，補(bǔ)充減肥營(yíng)養(yǎng)素，配合適量的運(yùn)動(dòng)，就可以避免節(jié)食的痛苦，輕松達(dá)到“減肥美體”的效果。

　　除此之外，我們還精心挑選了一些既好吃，又有營(yíng)養(yǎng)的蔬果菜肴，介紹給熱愛(ài)美食的朋友！美食也減肥，誘人吧？

　　菠蘿

　　【功效】減肥 清腸 美容 保健

　　【原理】

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。

　　菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。