丹丹的排“毒”養(yǎng)顏經(jīng)——水果坊

　　丹丹彈指吹破的美麗肌膚，來(lái)源于她對(duì)水果的鐘愛(ài)。她吃水果的方法是：飯前半小時(shí)吃幾顆櫻桃;飯后一個(gè)小時(shí)左右吃一個(gè)蘋(píng)果;平時(shí)零食也盡量以水果為主，葡萄、草莓是她的最?lèi)?ài)。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：

　　櫻桃：能夠?yàn)槿梭w祛除毒素、不潔體液，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)?shù)墓π�，而且還有通便的功用。

　　葡萄：深紫色葡萄具有排毒作用，而且能幫助清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的“垃圾”。

　　蘋(píng)果：內(nèi)含的半乳糖荃酸，對(duì)排毒很有幫助，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。

　　草莓：也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔腸胃道和照顧肝臟。

　　肖晴蘭的排“毒”養(yǎng)顏經(jīng)——蔬菜坊

　　肖晴蘭在夏天更喜歡吃蔬菜，地瓜葉、生菜、油菜、花菜、西洋菜、菠菜等在她的餐桌上少不了，她認(rèn)為她白晳無(wú)睱的肌膚少不了這些蔬菜的功勞。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：

　　蔬菜中含有大量膳食纖維(主要包括纖維素、半纖維素、果膠等)，它們能吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，清除粘在腸壁上的廢毒物質(zhì)和有害細(xì)菌，利于食物殘?jiān)�快速通暢地排出體外。

　　蔬菜中含有的維生素E能阻止脂質(zhì)過(guò)氧化作用，防止因動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致腦卒中和心肌梗塞;維生素C可祛除有氧化作用的空氣污染物毒性。