離高考越來越近了。在各營養(yǎng)保健品商家大打“高考戰(zhàn)”的同時，高三學(xué)生的家長們也在為孩子的營養(yǎng)餐操心。專家指出，臨近高考，家長不要貿(mào)然給孩子添加營養(yǎng)品或孩子從未吃過的“特別食物”，以免影響孩子食欲。

飲食調(diào)理應(yīng)對特殊情況

很多考生可能都有這樣的經(jīng)歷：一進(jìn)考場便想解小便，這種“應(yīng)考尿頻癥”，對考生情緒和考試成績有很大的負(fù)面影響。專家指出，這種癥狀可以在考前加以預(yù)防。

很多有“應(yīng)考尿頻癥”的人，可能都是由于心理壓力造成的，除了通過調(diào)節(jié)心理預(yù)防外，還可以通過飲食調(diào)整來控制。如考試期間要控制飲水量，在考試當(dāng)天，早餐少喝或不喝牛奶、豆?jié){等飲品，而以面食、煎雞蛋為主，午餐以大米飯和炒菜為主，少喝一點菜湯，考完后則可多飲礦泉水，以供新陳代謝所需。另外，在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多。

還有一些考生會在考試期間出現(xiàn)失眠的情況，專家建議此類考生臨考前最好少喝咖啡、茶等飲品，以免過于興奮影響睡眠，此外飲食清淡也有助于睡眠。

對于處于經(jīng)期的女考生來說，注意休息、忌生冷則是飲食要點。此外，經(jīng)期各種營養(yǎng)素的供給量和能量都應(yīng)有相應(yīng)的提高，滿足經(jīng)期女性攝取充足的營養(yǎng)。