2010世界杯時間是6月11日-7月12日。本屆世界杯也是大力神杯首次登陸南非大陸。揭幕之戰(zhàn)將由南非對陣墨西哥，在6月11日北京時間22：00拉開世界杯帷幕播。四年一屆的世界杯是許多球迷心目中的一件大事。2010世界杯牽掛著眾多球迷的心，但是，大多數(shù)世界杯賽事都在半夜進行，對大多數(shù)上班族來說，由于熬夜看球?qū)ι眢w的消耗特別大，因此必須要有健康的體能來支撐。

2010世界杯-熬夜球迷飲食健康篇

1)夜宵免熏炸宜清淡　

啤酒、燒烤、辣味等都是三五成群觀球者的最愛，但這對腸胃卻是一大挑戰(zhàn)。深夜，人的腸胃處于休息狀態(tài)，消化功能相對較弱。這時啤酒、肉串地猛吃一通，很容易引發(fā)胃腸疾病。清淡、易消化的夜宵才易被胃腸接受，所以應(yīng)盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。

2)忌吃油膩生冷　　

油膩的食物不容易消化，容易引起淤食而誘發(fā)胃腸道疾病或急性胰腺炎；生冷的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道疾病。因此準(zhǔn)備熬夜前最好避開這些油膩生冷的食物，改食溫?zé)�、清淡的食物�?/p>

3)拒食“垃圾”食品　

很多熬夜看球的球迷身邊都會放一些方便面、薯片等垃圾食品，餓了的時候順手拿來充饑。但是這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利�！�

4)不喝含咖啡因的飲料　

咖啡因雖然提神，卻會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)。因此咖啡因只能使人精神一時，而過后則會使人體大腦處于抑制狀態(tài)，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛�！�