你一直都在減肥，可是效果甚微?想想看你的日常飲食清單里是否包括了那些好身材的頭號(hào)殺手們：比如巧克力餅干，果汁，啤酒，甚至是咖啡。

第一名：巧克力餅干

每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤

您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來(lái)滿(mǎn)足嘴饞的渴望，只需要半年的時(shí)間，就會(huì)胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會(huì)有14公斤的肉跟著您一起移動(dòng)。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會(huì)讓人快速老化。

建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當(dāng)中取得多酚，不如多喝一點(diǎn)低熱量的綠茶。