六大美食讓您在秋季進(jìn)補(bǔ)時(shí)不再盲目，不過凡事都要適當(dāng)，一旦過量就會(huì)造成適得其反的效果。

山藥“溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥”，具有健脾補(bǔ)胃，養(yǎng)肺固腎，補(bǔ)虛弱的作用。并且能夠降低血糖，對(duì)于糖尿病人來說是很好的食品。如果有興趣可以用山藥代替江米，做八寶粥，別有一番滋味在心頭，健康營(yíng)養(yǎng)又美味。

深海魚的妙處自不必多說，老百姓都知道，魚類中最具營(yíng)養(yǎng)的就是深海魚，其實(shí)深海魚本算不上補(bǔ)品，不過它與補(bǔ)品的價(jià)值是相同的，甚至優(yōu)于補(bǔ)品。

蜂蜜是大自然中最神秘的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，并有強(qiáng)健體魄、提高智力、改善心肌等作用�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止秋燥對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。

鮮牛奶，現(xiàn)在老百姓都講究吃一個(gè)鮮字，那么牛奶自然也要喝鮮的。鮮牛奶所含的蛋白質(zhì)、維生素、活性鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，并且更易于人體吸收，是一年四季居家旅行必備之良品。

鵪鶉蛋是一種很好的滋補(bǔ)品，含豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨。長(zhǎng)期食用，對(duì)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補(bǔ)作用;對(duì)有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。

梅花鹿肉，性溫和，有補(bǔ)脾益氣，溫腎壯陰的功效。常食鹿肉能夠美容養(yǎng)顏、延年益壽，是不可多得的滋補(bǔ)美味。不過夏季吃鹿肉會(huì)上火，因此秋冬季節(jié)是吃鹿肉的好時(shí)機(jī)。

六大美食讓您在秋季進(jìn)補(bǔ)時(shí)不再盲目，不過凡事都要適當(dāng)，一旦過量就會(huì)造成適得其反的效果。