雜志刊登的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，用堅(jiān)果替代相同重量的主食，對(duì)糖尿病患者血糖和血脂的控制更加有利。

加拿大多倫多大學(xué)研究人員對(duì)117名2型糖尿病患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與不吃堅(jiān)果的糖友相比，那些用57克堅(jiān)果替換相應(yīng)主食量的糖尿病患者，糖基化血紅蛋白和壞膽固醇水平明顯降低。

新研究負(fù)責(zé)人表示，2型糖尿病患者制作主食時(shí)，可加入適量的杏仁、開心果、核桃、榛子、腰果等堅(jiān)果，每天55—60克，大約一把，既能增加植物油和蛋白質(zhì)攝入量，又不會(huì)增加體重。但要注意，最好選擇干烤不加鹽的堅(jiān)果。