健康飲食是保證我們身體健康的重要元素之一，我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)和能量多半都是來(lái)源于食物，所以每天我們吃的食物有很多，這五大食物是每天必須要吃的。

大蒜：

大蒜有很強(qiáng)的殺菌、抗癌作用。人們把它譽(yù)為地里長(zhǎng)的“青霉素”和“天然抗生素”。

生姜：

每天吃早飯時(shí)以數(shù)片生姜佐餐，能促進(jìn)血液循環(huán)幫助消化。

花生：

花生含有人體所需的多種氨基酸，經(jīng)常食用能增加記憶降低血壓延緩衰老。

蜂蜜：

每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益壽。

大棗：

紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的糖、維生素和礦物質(zhì)，有天然維生素之稱。