早餐是三餐中最重要的一餐，俗話說的好“早餐吃的要像個皇帝”。但是現實生活中，很多人都由于貪睡或者是減肥等原因，不吃早餐，下面我們來看一下不吃早餐的危害吧，希望引起人們的警覺。

(1)注意力不集中，工作效率降低

從入睡到起床，是一天中禁食最長的一段時間。如無早餐供應血糖，腦部血糖含量就會降低，這時人就會感到疲勞，反應遲鈍，注意力不集中，精神委靡。

(2)易患消化道疾病

早餐不吃，中晚餐猛吃，饑一頓飽一頓，打亂了消化系統的生理活動規(guī)律，特別容易誘發(fā)腸炎等腸胃疾病。

(3)可能使膽固醇增高

不吃早餐者，血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高33%，而膽固醇高的人，血管中會有脂肪斑塊，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

(4)易患膽結石

人在空腹時，體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易患膽結石。

(5)容易導致肥胖

人在空腹時，身體內貯存能量的保護機能增強，因而吃進的食物特別容易被吸收，即使吸收的是糖，也容易變成皮下脂肪，造成皮下脂肪積聚，使身體肥胖。

(6)皮膚干燥、起皺和貧血

不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

(7)易患感冒、心血管疾病

營養(yǎng)不良容易導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管等疾病。