美國布萊根婦女醫(yī)院的營養(yǎng)專家JulieRedfern提出，聚餐時要講究緊、遠、小，即穿緊點的衣服，離餐桌遠點，餐盤選小點的。她還建議，盡量做到盤子里一半是蔬菜，四分之一是富含蛋白質(zhì)的食物（如肉），另四分之一是碳水化合物（如米面）。


　　點評：聚餐最關鍵的是要有自控意識。