養(yǎng)生保健是很多朋友現(xiàn)在關(guān)注的話題。而所謂的食療并沒太大的玄妙，食補(bǔ)的最高境界就是當(dāng)季只吃當(dāng)季最該吃的食材，而秋天是海鮮漁貨出產(chǎn)豐富的時期，海鮮品種繁多、肉質(zhì)肥美，正是集合一年精華的時刻。下面就來一起看看一道健康食譜。

教大家做一道秋季養(yǎng)身時令菜：黑松露時蔬烤金線魚，金線魚，俗名紅衫，產(chǎn)于我國南海、東海和黃海南部，因背部有一條條的金線而聞名，金線魚肉質(zhì)緊實(shí)，富含氨基酸、鋅，據(jù)數(shù)據(jù)顯示，金線魚的鋅含量比扇貝都高，對寶寶智力發(fā)育、成人肌體功能維持都非常有幫助。而金線魚一般在大超市的水產(chǎn)柜臺都有賣。

原料：金線魚、黑松露、節(jié)瓜、番茄

做法：先將節(jié)瓜、番茄切片，撒上大蒜、橄欖油、放入烤箱中，以180度的溫度烤5分鐘。

趁時蔬在烤箱中烤的時候，將金線魚去骨，用刀批成魚柳，再用鹽和胡椒腌制幾分鐘，最后撒上些黑松露油。

將腌好的魚和烤好的時蔬一起放入烤箱，因?yàn)轸~肉相對比較嫩，所以魚肉只需要烤2-3分鐘，混合蔬菜再一起烤，時間點(diǎn)掌握的恰到好處。

烤魚的同時，在鍋中加入些鮑汁和檸檬汁，調(diào)制出一些醬料，醬料出鍋前加入些黃油以增加黏度。

最后將調(diào)制好的醬汁淋在烤好的魚肉上，一道鮮味、營養(yǎng)的黑松露時蔬烤金線魚即可上桌了。

好文推薦:

滋潤身體健康五臟的中醫(yī)藥粥 >>>

治療過度用眼 推薦枸杞菊花茶 >>>

告別冬季胃寒 六種辣味美食保健康 >>>

冬季常吃十種蔬菜幫助女性排毒 >>>

食醋十大烹飪妙用 讓你身體更健康 >>>

阻止寶寶流口水生姜甘草藥膳方 >>>