冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定制冬季健康飲食。

紅撲撲的臉蛋、粉嫩光滑的皮膚……剛出世的嬰兒總是健康的。但據(jù)6月15日英國《獨立報》報道，40%的新生兒存在維生素D缺乏，這可能給他們的健康帶來非�？膳碌膿p害。因此，雖然兒童的臟腑器官、神經(jīng)系統(tǒng)都尚在發(fā)育階段，用藥不能隨意，但有些藥，卻是他們必須要服的，比如維生素A和D等。

維生素A和D是人體生長發(fā)育必不可少的物質(zhì)，對胎兒及嬰幼兒的發(fā)育、上皮組織的完整性、血鈣和磷的恒定以及骨骼和牙的生長發(fā)育尤其重要。同時，維生素A、D也可治療佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。小兒經(jīng)常服用，一方面可以預(yù)防維生素缺乏癥;另一方面還有助于鈣的吸收，從而防止佝僂病的發(fā)生。

一般來說，嬰兒滿月以后，就可服用維生素A、D，即魚肝油(有供兒童使用的滴劑)，每天400國際單位，可一直服用至2―3歲。4―6月的嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少;到了5―11個月，他們每天對鈣的需求量會增至400國際單位。由于他們對鈣的需求量較大，補充稍有不足便會引起缺鈣，因此特別需要注意。

此間，家長還應(yīng)警惕，嬰幼兒如果有缺鈣的表現(xiàn)，如多汗、枕禿、易夜驚等，就應(yīng)去醫(yī)院作相關(guān)檢查，確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下服鈣。嬰幼兒應(yīng)盡量選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品，如醋酸鈣等液體鈣。

不過也得注意，補充維生素A、D仍需接受醫(yī)生指導(dǎo)。否則一旦過量，這兩種維生素會積聚在體內(nèi)，進而導(dǎo)致一系列的副反應(yīng)，甚至引起慢性中毒，那就得不償失了。