你想孩子身材高挑嗎？做父母的人都會(huì)有同樣的愿望，作出同樣肯定的答案。也許有人認(rèn)為：人的高矮是天生的，這只能說是對(duì)了一半。所謂"e;天生"e;指的是遺傳因素。不同種族的不同個(gè)體來說，一般父母是高個(gè)子，其子女也常常是高個(gè)子。很多人都沒有達(dá)到預(yù)期的高度，則是與后天因素有關(guān)�，F(xiàn)今生活水平有了明顯的提高，有些矮個(gè)子的父母，卻養(yǎng)出高個(gè)子的子女。這就是后天的因素（營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)）在起作用。日本人矮小是出了名的，但戰(zhàn)后的日本政府非常重視兒童的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，小學(xué)生由學(xué)校供應(yīng)合乎營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)的午餐，近四五十年來日本人平均身高增長(zhǎng)了10厘米以上。我國(guó)近四五十年來，由于生活水平有了提高，營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)受到重視。使得兒童平均身高也增長(zhǎng)了4-5厘米。

    當(dāng)然，人的身材也不是越高越好，也不能要多高就有多高，按照目前的情況，男子1.8米，女子1.7米的平均高度，則是合理的高度。

    從營(yíng)養(yǎng)角度考慮，兒童的身高應(yīng)在胎兒時(shí)期開始就得重視。即在妊娠期就注意增進(jìn)母體的健康、營(yíng)養(yǎng)，使胎兒在母體中取得良好的營(yíng)養(yǎng)，為日后健康成長(zhǎng)打下基礎(chǔ)。

    嬰兒出生后，盡量做到有3-6個(gè)月的母乳喂養(yǎng)，按不同的生長(zhǎng)期，供應(yīng)足夠、合理的營(yíng)養(yǎng)食品，蛋白質(zhì)和熱量（碳水化合物），及6個(gè)月后供應(yīng)適量的脂肪，使嬰兒能攝取足夠的必需氨基酸和脂肪酸，加上足夠的磷、鈣、鎂（配合維生素D），才有利與長(zhǎng)骨骼、長(zhǎng)高度。缺鈣，易患佝僂��；缺碘，則影響甲狀腺的合成......

    進(jìn)入兒童時(shí)期，重要的就是平衡膳食。所謂平衡膳食，就是要葷素搭配，包括動(dòng)植物蛋白質(zhì)搭配、動(dòng)植物脂肪搭配，精糧與粗糧搭配，使之能攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)個(gè)必需的脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素。

    此外，還要注意攝取特殊的營(yíng)養(yǎng)素，那就是高度不飽和脂肪酸--DHA。 1990年在日本"e;國(guó)際DHA討論會(huì)"e;上專家們確認(rèn)魚中的DHA有健腦及長(zhǎng)高作用。隨著人們吃魚量不同，每100毫升母乳中DHA含量不同：美國(guó)為7毫克，澳洲為10毫克，日本為22毫克。日本胎兒在母體內(nèi)攝取足夠的DHA，出生后又從母乳中吸取足夠的DHA，青少年又在營(yíng)養(yǎng)足夠、合理的情況下多吃魚，獲得了生長(zhǎng)發(fā)育必需的DHA 。因而在近四五十年來，日本人平均身高增長(zhǎng)最快（男子平均高度為1.7米），日本平均智商高達(dá)110，還有日本人平均壽命最長(zhǎng)（男79，女80），這都是日本人多吃富含DHA的海產(chǎn)品（包括牡蠣、蝦、蟹、海水魚和淡水魚）的結(jié)果。