春季不光是一個(gè)萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，同時(shí)也是一個(gè)疾病滋生的季節(jié)，尤其是那些抵抗能力人，就更容易在春季生病，小寶寶就是春季疾病的高峰人群，所以家長(zhǎng)就應(yīng)該掌握預(yù)防春季疾病的食療方法。

1.祛熱潤(rùn)肺食療：四鮮素燴

原料：新鮮百合20克，新鮮番茄1個(gè)，新鮮黃瓜1跟，新鮮山藥50克，鹽、糖、油、蔥花、雞精少許。

制法：

1. 將百合洗凈后放進(jìn)盤(pán)中待用。

2. 番茄放在開(kāi)水中焯一下，去皮，切成小片放進(jìn)盤(pán)中待用。

3. 山藥去皮洗凈后切成片，放進(jìn)盤(pán)中待用。

4. 把黃瓜去皮洗凈后切成小片，一起放進(jìn)行盤(pán)中。

5. 油燒熱后，放蔥花爆鍋，把百合、番茄、山藥、黃瓜到入鍋中一起翻炒，同時(shí)放入鹽、糖，快熟時(shí)放入少許雞精，再翻炒兩下，出鍋即可。

此款特點(diǎn)：祛熱潤(rùn)肺、健脾通便

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：百合有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功。支氣管不好的人食用百合，有助病情改善。常食百合有潤(rùn)肺清心，可止咳止血，開(kāi)胃安神。《本草綱目》也記載黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，富含鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，有健脾補(bǔ)肺之功效。番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒之功效。孩子食之，可去火潤(rùn)肺，有益身體。

2. 助消化食療：拔絲白薯

原料：白薯500克，白糖250克，食油15克，枸杞子10克，葡萄干100克。

制作：

1、將白薯洗凈，切成滾刀塊，入油鍋中炸成金黃色。

2、炒鍋燒熱入油少許，加入白糖溶化，熬成金黃色，用筷子頭蘸點(diǎn)糖試試能拔絲時(shí)，立即將剛炸好的白薯倒入糖鍋內(nèi)，同時(shí)倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻動(dòng)，立即出鍋上盤(pán)，并立即食用。炸完白薯距下入糖鍋的時(shí)間不可太長(zhǎng)，以免薯塊過(guò)涼，影響拔絲和口味。如同時(shí)兩鍋分頭進(jìn)行更好。

特點(diǎn)：拔絲可達(dá)兩根筷子長(zhǎng)，薯塊外焦里嫩，食之滿(mǎn)口甜味。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：此品有助消化，幫助吸收養(yǎng)分，加速新陳代謝和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，可利大便，治便秘，提供身體熱能。

3. 預(yù)防寶寶春季上火冰糖銀耳湯：

功效：預(yù)防孩子春季上火，最好的辦法是培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，包括讓孩子多喝水、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含維生素A和維生素C，既能增強(qiáng)寶寶的免疫力，又能及時(shí)補(bǔ)充水分，防止上火。

原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

做法：

1.將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用。

2.鍋中清水，要多放些水，因?yàn)橐�熬很久。先下蓮子大火�?0分鐘，如果蓮子用的是干的話(huà)，最好提前半天泡，因?yàn)樯徸雍茈y泡開(kāi)，如果不先把它泡軟了再煮的話(huà)是不能煮面的，那就不好吃了。

3.將紅棗洗凈后，連同處理過(guò)的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘這樣。

4.然后轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)這樣，不時(shí)攪拌一下，否則銀耳有可能會(huì)粘鍋，最后加入冰糖調(diào)味即可。

以上這些都是比較合適預(yù)防寶寶春季疾病的食譜，所以如果你的寶寶在春季有這些疾病的話(huà)，那么你就可以試試上面這些方法，這樣才能讓我們的寶寶在春季更好的成長(zhǎng)。