每到春季的時候孩子都是特別的容易出現(xiàn)感冒的問題的，而很多的研究都表明春季的時候孩子感冒和孩子缺乏王維生素a有著很大的關(guān)系，所以我們就要補充維生素a的，而一般而言紅色的食物都是含有比較多的維生素a的，所以春季幫助孩子預(yù)防感冒可以讓孩子多吃紅色的食物。

首先，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，并具有促進(jìn)機(jī)體正常生長、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。因此，可將胡蘿卜榨成汁，再加上幾滴蜂蜜，孩子會十分喜歡。

其次，番茄臍小肉厚，汁多爽口，富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、纖維素等。不過，不要給孩子吃生番茄，因為生番茄會使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不適。

此外，紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬，這些食品中富含的胡蘿卜素能參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護(hù)作用。