學(xué)齡前的寶寶到小學(xué)一、二年級(jí)的學(xué)齡兒童，都容易有便秘方面的困擾。寶寶之所以便秘，是因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物不能消化，所以家長(zhǎng)在日常的飲食中就應(yīng)該幫助孩子預(yù)防便秘，那么家長(zhǎng)應(yīng)該如何在孩子的飲食中預(yù)防便秘呢?

1、合理搭配食物

食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤(rùn)腸通便的食物。因?yàn)樘妓�化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有�?rùn)滑作用，能夠使寶寶的大便潤(rùn)滑，容易解出。

2、少吃多餐

小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過(guò)多的食物，容易讓食物在體內(nèi)積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶準(zhǔn)備的食物量要少，少吃多餐。

3、多吃蔬菜水果

爸爸媽媽應(yīng)該多給寶寶吃蔬菜和水果，因?yàn)閷殞毐忝剡�有可能是因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內(nèi)的燥熱。

我們上面的建議看似是很簡(jiǎn)單的，但是在飲食中要是完全按照上面的建議做卻是不容易的，但是為了孩子的健康我們應(yīng)該盡量的做到的。