冬至作為一個重要節(jié)氣，飲食應(yīng)該以滋陰潛陽、增加熱量為主。那么嬰幼兒應(yīng)該在這個節(jié)氣如何補償能量呢？跟著我一起來看一下吧。

那么嬰幼兒冬至吃什么好?

對于嬰幼兒群體，專家建議在冬至及其后的寒冷天氣在其膳食中應(yīng)多補充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳冰化合物，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。

需要提醒的是，要注意嬰幼兒飲食的多樣性，注意葷素搭配，就可保證嬰幼兒旺盛的新陳代謝和體力。

適當(dāng)?shù)某砸恍﹫怨�。黑芝麻有烏發(fā)健腦的作用。黑芝麻中含有一定量的酪氨酸酶，對促進毛囊的黑色素分泌有一定作用。且含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和膽堿類物質(zhì)，都對寶寶的大腦發(fā)育很有幫助。黑芝麻里鐵的含量也很可觀，具有較好的補血作用。核桃油也是一種很好的幫助寶寶大腦發(fā)育的東西，還免去了吃核桃的麻煩。

橙汁是對抗感冒的利器。

富含維生素的水果，都對緩解感冒有一定幫助。至于橙汁常被提及用于對抗感冒，不僅僅因為其果肉中富含維生素C，還包括整粒壓榨后，橙皮中含有的柚皮苷、橙皮苷所發(fā)揮的作用。這些植物化學(xué)素，具有一定的藥理作用，對于止咳化痰比較有效。

嬰幼兒的抵抗能力和身體的機能比成年人弱很多。所以各位爸爸媽媽們一定要注意孩子的營養(yǎng)哦。