針對不同的臉部特征，我們有相應(yīng)的減肥食譜給大家參考，大家不妨試試。

　　教你看臉色制定減肥食譜

　　你知道嗎？面部特征可以暴露你肥胖的原因！

　　在以瘦為美的當(dāng)今時代，減肥已經(jīng)成了時尚的代名詞，問一聲：為“胖”所困的紅男綠女們，你們正在用著的那些形形色色的減肥招數(shù)是否正確或收效顯著呢？其實，這完全取決于你是否對癥下藥！

　　眾所周知，減肥的關(guān)鍵就是要弄清自己肥胖的原因，否則，非但減肥不成，恐怕還會危及身體健康！現(xiàn)在，你不妨攬鏡自照，找一找自己肥胖的原因吧！

　　類型一、皮膚干燥、面色蒼白

　　肥胖理由：甲狀腺功能低下

　　當(dāng)甲狀腺功能偏離正常的時候，也就無法分泌適量的荷爾蒙來控制新陳代謝的過程了，從而導(dǎo)致人體缺乏精力、肢體浮腫、體重增加，皮膚和頭發(fā)也隨之失去了應(yīng)有的健康。

　　特別提醒：女人吃對食物告別浮腫。

　　減肥食譜：

　　膳食調(diào)理應(yīng)以平衡和促進甲狀腺功能為主，要知道，一旦甲狀腺功能恢復(fù)正常，肥胖也就不治自愈了。故而，每頓飯都需要注意攝入蛋白質(zhì)，例如適量的瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠提供穩(wěn)定適量的鐵和氨基酸，它們對于甲狀腺及荷爾蒙的生產(chǎn)來說都是非常重要的。

　　尤須注意的是：要常食含碘豐富的食物（如海帶），且在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

　　類型二、皮膚容易長色斑和粉刺

　　肥胖理由：PH不平衡

　　這種類型的人一般比較愛吃甜食，或是口味偏重，這就造成了身體及血液的酸堿值略微偏酸。而酸性食物產(chǎn)生的毒素會導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，相同原理，血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內(nèi)也容易堆積毒素，不易排除，故而皮膚容易長色斑和粉刺，肥胖也在所難免。

　　減肥食譜：

　　建議將飲食調(diào)節(jié)成堿性食物為75%，酸性物質(zhì)25%�？梢赃x擇的堿性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調(diào)味品。經(jīng)過這樣的飲食調(diào)整，不僅皮膚能得到大大的改善，就連饑餓感都會隨之變淡，減肥效果自然是不言而喻了。