現(xiàn)代都市人由于工作繁忙的影響對于早餐的關(guān)注度并不高，甚至由于時間的問題而選擇放棄早餐這一環(huán)節(jié)，但很多人都不知道早餐吃得越豐盛，減肥會更容易且不用擔(dān)心減肥后復(fù)胖的情況出現(xiàn)！那么正在關(guān)注自己體重的女性們，還猶豫什么呢？現(xiàn)在就讓我們開始享用女王早餐吧！

早起女1號 早起早睡型

早起早睡型

早起女1號習(xí)慣了早起吃早餐，不過由于時間太早的緣故往往還不到中午就會覺得餓了！

早餐推薦：綜合莓子薄餅和奶油

--建議飲品：咖啡

--設(shè)計重點：提升飽足感，延緩饑餓感。

--料理配方(4人份)：

1.[面糊]1又1/2杯低筋面粉、2茶匙泡打粉(Baking powder)、1/2茶匙鹽、1又1/2杯牛奶、2個蛋、2茶匙溶化奶油、2茶匙白糖。 (以上用打蛋器打勻)

2.[綜合莓醬]冷凍藍(lán)莓、冷凍紅莓、新鮮草莓，各100 g。(以上加100g白糖、150ml紅酒煮滾，再小煮10分鐘，用玉米粉勾芡即可。)

主廚的說話：以淀粉、油質(zhì)類和水果來增加飽足感，保證讓妳頂很久。雖然此早餐的口味比較甜但非常適合很早吃早餐的早起女們，不會太快就感到饑餓。