盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身“毒素”、凈化血液的能力，但是當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機(jī)體解毒排污功能減弱時，廢物不能有效排出，就會對健康帶來不利影響。秋冬季節(jié)，正是合理安排飲食，清除體內(nèi)毒素的大好時機(jī)。根據(jù)科學(xué)家的研究，以下食物有助于人體排毒。

 　　綠葉蔬菜

　　大多數(shù)綠葉菜為堿性食物，可以起到中和飲食中糖、肉、蛋及人體代謝過程中產(chǎn)生的過多酸性物質(zhì)的作用，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質(zhì)。日常生活中，可多吃蘿卜、青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等蔬菜。