都說(shuō)零食容易讓身材發(fā)胖，但愛(ài)吃零食的MM中不乏好身材，事實(shí)證明并非如你想像那樣糟。牛肉干、話(huà)梅、海苔等，都是零食MM的最?lèi)?ài)。

　　>>專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：

　　牛肉干富含蛋白質(zhì)，有一些血紅素鐵，同時(shí)，鋅、硒和各種B族維生素含量也比較高，能補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨兼補(bǔ)益氣血。

　　食用原則：適合在腹中空空時(shí)吃，素食者也可選擇豆腐干替代。一片真空獨(dú)立包裝的五香豆腐干重約20克，吃上兩三片，就能補(bǔ)充全天所需鈣量的40%。

　　話(huà)梅和橄欖中富含有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化，還能止咳祛痰、清新口氣，所以并非女性專(zhuān)屬零食。

　　食用原則：每天2-3枚，飯后食用。