圣誕又要來(lái)了，眼看自己的身材嚴(yán)重走樣，怎樣在年末個(gè)Party上見(jiàn)朋友呢?不行!現(xiàn)在就要開(kāi)始快速減肥，還原我的魔鬼身材!不靠吃藥減肥，也不用節(jié)食瘦身挨餓，只要跟著小編一起實(shí)行3天快速減肥行列!不用到圣誕，你也很快瘦下來(lái)!Come On!

　　飲食篇：3天減9斤的快速減肥食譜

　　“3天快速減肥食譜”是一個(gè)詳盡的減肥餐計(jì)劃，需要使用者嚴(yán)格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過(guò)量就達(dá)不到減10磅的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時(shí)吃東西，份量不足也會(huì)壞事。堅(jiān)持3天以后，接著的4到5天回復(fù)到正常的飲食，再進(jìn)入下一階段的3天節(jié)食計(jì)劃。(一磅約為0。9斤

　　第一天

　　早餐

　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑

　　1/2個(gè)柚子或者柚子汁

　　1片吐司加一湯匙的花生醬

　　午餐

　　1/2 杯金槍魚(yú)

　　1片吐司

　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑

　　晚餐

　　3安士瘦肉或者雞肉

　　1杯青豆或者四季豆

　　1杯胡蘿卜

　　1個(gè)蘋果

　　1杯普通裝的香草味雪糕