生活在世界上，我們每天都在吸收毒素，毒素?zé)o處不在，只是我們沒(méi)有覺(jué)察、不知道罷了!體內(nèi)的毒素產(chǎn)生后，堆積沉淀，久而久之，就會(huì)侵蝕你的身體，就會(huì)使你記憶力衰退、面色無(wú)華、臃腫不適、枯瘦如柴、面黃肌瘦、食欲不振、精神萎靡、頭發(fā)干枯……一旦毒素積聚到了一定程度，它還會(huì)堵塞你的血管，進(jìn)入你的血液，侵蝕你的細(xì)胞，損害你的器官，你的身體就會(huì)每況愈下，最終就會(huì)崩潰!

　　所以，要健康，就要排毒，要美麗就要排毒!要不中醫(yī)怎么講排毒美顏呢?排毒就是要排清體內(nèi)的有害物質(zhì)，如果你面色不夠紅潤(rùn)、沒(méi)有光澤、胃口不好、睡眠不好、大小便不正常，這就說(shuō)明你需要排毒啦!現(xiàn)在介紹幾種簡(jiǎn)單又有效的排毒法，我們一起來(lái)體驗(yàn)無(wú)毒新世界。

　　1、多吃粗糧和水果排毒法

　　多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。

　　2、天然檸檬水排毒法

　　檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效哦!檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。