無論你是不是正在減肥，鋪天蓋地的減肥產(chǎn)品廣告，不由得讓你承認(rèn)減肥之風(fēng)早已是不可阻擋了。經(jīng)常有人問，到底哪種方法減肥有效?哪種方法減肥痛苦小而又相對健康?

　　在人們嘗試了多種多樣的減肥方法之后，很多減肥產(chǎn)品在使用過程中對身體所產(chǎn)生的副作用令人們痛苦而清醒，人們開始理性地尋找健康安全的減肥方法，這樣就開始誕生了代餐減肥法。

　　代餐減肥相對于節(jié)食來說，要輕松健康得多;相對于減肥藥來說，安全沒有副作用，所以受到大家的推崇。在各式各樣的代餐減肥食品中，如何選擇最適合自己的那種呢，是啤酒酵母粉?魔芋粉?或許下面這些對你有幫助哦。

　　一、啤酒酵母粉：

　　減肥原理：

　　1、蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)的植物蛋白含量超過50%;

　　蛋白質(zhì)可使血糖維持長時(shí)間穩(wěn)定，較不易產(chǎn)生肌餓感;

　　蛋白質(zhì)在分解時(shí)需要消耗大量的能量，這部分能量由分解脂肪來供給;

　　2、氨基酸：含有人體不能合成的八種必需氨基酸;

　　能幫助身體加速新陳代謝，維持穩(wěn)定的體重;

　　3、膳食纖維：啤酒酵母中占25`30%。它的作用越來越受到世界營養(yǎng)界的重視。

　　能有效增加飽腹感(遇水膨脹性)，有效抑制食欲;

　　包裹食物，減少食物吸收;

　　與膽固醇等脂類結(jié)合，排出體外;

　　促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排除體內(nèi)垃圾和毒素;改善和預(yù)防便秘;

　　4、B族維生素：啤酒酵母中含有豐富的B族維生素;

　　加速碳水化合物和脂肪的代謝;

　　快速消耗熱量，促進(jìn)身體和腦部運(yùn)作;

　　5、有機(jī)鉻：

　　有助于降低中性脂肪;

　　協(xié)助胰島素加速糖的代謝。

　　增加所有重要的抗衰老荷爾蒙，也就是DHEA(脫氫表雄酮)來遏制衰老

　　6、硒離子：提升甲狀腺的功能，幫助脂肪燃燒;

　　7、均衡的營養(yǎng)素

　　脂肪細(xì)胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒酵母瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于前面三大天然瘦身元素將脂肪細(xì)胞排空的同時(shí)，迅速填入全面均衡的營養(yǎng)(蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等)。充滿營養(yǎng)素的細(xì)胞體積比充滿脂肪的細(xì)胞體積要小得多，所以能達(dá)到只減脂肪不減營養(yǎng)、不反彈的健康塑身效果。

　　食用方法：飯前半小時(shí)吃。

　　適用人群：特別適合飯量較大的;在飯前吃可以增加飽腹感，減少食物的攝入，而且膳食纖維可以包裹食物減少營養(yǎng)的吸收。