清身術(shù)可以從口腔到腸道消化系統(tǒng)到肛門(mén),進(jìn)行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡(jiǎn)單的自身運(yùn)動(dòng)方式，達(dá)到內(nèi)臟清潔調(diào)整的溫和且實(shí)用的方法。清腸排毒主要是通過(guò)淡鹽水配合瘦腰運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的。

　　時(shí)間

　　清晨�？崭轨o坐冥想5—10分鐘。

　　準(zhǔn)備工作

　　一瓶溫的淡鹽水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用飲料瓶做為衡量工具)。

　　過(guò)程：

　　首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡鹽水，然后配合運(yùn)動(dòng)，做以下4式，每式做6次。

　　一、摩天式

　　兩腿分開(kāi)同肩寬，手指交叉上翻，手臂高舉過(guò)頭頂，吸氣時(shí)抬起腳跟，雙眼注視手背，然后屏住呼吸數(shù)秒呼氣時(shí)腳跟落地還原。