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瘦身飲食:西芹百合炒腰果

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雖然冬東和KK都不是素食主義者,但是身為演員的他們,需要格外注重對身材的保養(yǎng),因此蔬果是他們每天都不可缺少的食物。KK和冬東才拍拖不久,但兩人已經(jīng)培養(yǎng)出共同的愛好——做菜。而在眾多菜肴中,他們都對芹菜情有獨鐘,KK說,芹菜中有一股特殊的香味,喜歡的人越吃越喜歡,討厭的則越討厭,沒有中間路線可言。冬東雖然是男孩子,但廚藝卻十分了得。他教路說,芹菜含豐富的纖維素,不僅可以降血壓、清咽利膽、驅(qū)風散熱,還能清腸利便,對女孩子而言是很好的塑身蔬菜。

  烹制材料 (六人份)

  材料:百合(50克)、西芹(100克)、胡蘿卜(50克)、腰果(50克)

  味料:鹽(1/4小匙)、砂糖(1/2小匙)


第一步
  1、洗凈西芹與胡蘿卜,將西芹切成段狀,胡蘿卜切成片狀待用。


第二步
  2、燒開半鍋水,下少許鹽和油,將西芹和胡蘿卜焯水,過涼水備用。


第三步
  3、燒熱3湯匙油,將腰果下鍋炸,用小火慢慢炸成金黃色,撈出待用。