對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō) 吃是一個(gè)門(mén)檻，吃什么還是一個(gè)門(mén)檻，減肥的人群對(duì)食品認(rèn)識(shí)不夠透徹，是導(dǎo)致減肥失敗的主要原因，然而他們又拐到了自己的體質(zhì)，例如說(shuō)自己是怎么減都減不下來(lái)的主兒，這樣一來(lái)就導(dǎo)致了一個(gè)思想上的惡性循環(huán)，下面呢我就給想減肥的人介紹一些越吃越瘦的食品，下面的資料不僅能讓你順利的瘦身成功，還可以讓你對(duì)這些食物有一個(gè)細(xì)致的認(rèn)識(shí)!當(dāng)然這些食品飲料是在保證身體健康的前提下給大家介紹的，想健康減肥的人們大可放心!

　　飲料：

　　水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%。

　　奶制品 每日飲用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其體內(nèi)脂肪可以減少 70%以上，女性在每日食用奶制品的同時(shí)，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效 果。

　　綠茶 不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。

　　蔬菜：能促進(jìn)血液循環(huán)

　　菠菜 能促進(jìn)血液循環(huán)，令距離心臟較遠(yuǎn)的雙腿也吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。

　　西芹 西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。

　　西紅柿 常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。

　　甘藍(lán) 含大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度。

　　水果 是減肥時(shí)的理想食品

　　蘋(píng)果 一個(gè)蘋(píng)果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過(guò)，同時(shí)還能美容，真是一舉兩得。

　　木瓜 有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

　　西瓜 它是生果中的利尿?qū)＜�，多吃可減少身體中的多余水分。

　　西柚 卡路里極低，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。