你還想做一個(gè)腰部贅肉橫生的小腹婆嗎？還不趕快進(jìn)行減肥計(jì)劃，不要說(shuō)沒(méi)有有效的方法哦！現(xiàn)在“小腹婆”們的福音，小編特搜集了七個(gè)瘦腰小竅門，輕松助你快速甩掉小肚子，還等什么趕快來(lái)一試吧！

樹(shù)莓一碗消除腹脹

　　樹(shù)莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹?jié)q大，如小氣球一般！

　　每天喝大量的水應(yīng)該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
　　毫無(wú)疑問(wèn)，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會(huì)提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲(chǔ)存脂肪的幫兇。
　　弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會(huì)讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達(dá)到減肥的效果，坐著的時(shí)候應(yīng)該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
　　在花園里打理你的花草樹(shù)木，你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動(dòng)作，這些動(dòng)作幫助你塑造腰部曲線，還可以在一小時(shí)內(nèi)燒掉你體內(nèi)的350卡路里。