眼看夏天一天一天的到來(lái)了，減肥也就越來(lái)越難了，怎么辦?是繼續(xù)還是放棄?要是放棄了，前面的所有的努力就白費(fèi)了，而且更嚴(yán)重的后果是會(huì)反彈而且很明顯。所以我們要做的就是繼續(xù)努力!

　　繼續(xù)，也是很難的。這時(shí)就要靠我們自己來(lái)調(diào)整好心情了，冬天雖然沒(méi)有夏天那么好減，但是也是有有利的一面的。有一個(gè)減肥的好幫手來(lái)了，那就是蘋(píng)果。冬天的蘋(píng)果不僅好吃還可以美容哦，所以，現(xiàn)在我們就要鼓起勇氣，面對(duì)我們共同的敵人!

　　如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好一定要瘦的心情了，那么就一定要堅(jiān)持了。把每天的食物安排好。蘋(píng)果就是主食，大家應(yīng)該都知道蘋(píng)果三天的減肥方法。但是這個(gè)減的比較狠，對(duì)身體不是很好。所以，大家要是沒(méi)有足夠的信心就不要嘗試了，畢竟三天瘦了那么以后要怎么辦，總不能一天到晚的吃蘋(píng)果吧。

　　不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋(píng)果是可以治便秘的，而早上pp是可以減肥的，所以在吃早點(diǎn)之前可以先吃個(gè)蘋(píng)果哦!如果你覺(jué)得蘋(píng)果早上吃有點(diǎn)涼的話，你可以把蘋(píng)果該成茶，空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的，長(zhǎng)期喝茶也對(duì)身體有好處!如果茶你也不喜歡，那么只有空腹喝一杯水了。

　　以上這些都是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。中午可以先吃蘋(píng)果再吃飯，一般吃了個(gè)蘋(píng)果之后就不會(huì)很餓了飯就可以少吃了，最好在吃一些蔬菜，飯就不要吃了!下午餓了還要吃蘋(píng)果(把一個(gè)蘋(píng)果切開(kāi)餓了就吃幾口)。晚上在吃上一個(gè)蘋(píng)果，最好早吃，8點(diǎn)以前就不要在吃任何東西了，包括蘋(píng)果!在以上基礎(chǔ)上大家可以自行改動(dòng)，但是切記不要多吃主食!這樣堅(jiān)持冬天也不怕了，肉我們照減不誤!

　　如果以上說(shuō)的你做不到的話，那么這個(gè)冬天你要做的就不是減肥了，而是保持現(xiàn)在的身材，很多人都是因?yàn)槎�天也是信誓旦旦的要減肥，但是意志力有不夠，當(dāng)冬天一過(guò)，發(fā)現(xiàn)肉不但沒(méi)有少，而且還胖了。加上還有春節(jié)，所以啊，先要估計(jì)自己的能力，如果不能肯定自己，就不要在減了，等到明年的春天在開(kāi)始減�，F(xiàn)在要做的就是保持。保持最好的方法就是早餐午餐照吃不誤，晚上吃蘋(píng)果不吃飯，如果還是忍受不了，那么就少吃飯，多吃菜。這樣應(yīng)該不會(huì)在發(fā)胖了!