人的腹部是可以看得出我們這個(gè)人到底有多肥胖的一個(gè)很重要的身體部位，但是在我們看來(lái)瘦身也不是一件很簡(jiǎn)單的事情要慢慢來(lái)不能太急躁也不能太不科學(xué)的方法去做。

1、杏仁

這種美味的果仁含豐富的、纖維，還有強(qiáng)力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質(zhì)鎂，是身體產(chǎn)生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩(wěn)定的血糖能有效防止過(guò)度饑餓引起的暴食及肥胖。不過(guò)，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對(duì)熱量的吸收。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁細(xì)胞壁的成份可以降低人體對(duì)脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經(jīng)把自己變“瘦”了。

最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。