香蕉似乎一直都是李玟瘦身的法寶。

早在她《HipHopTonight》的MV中再度秀出傲人的小蠻腰，為了在鏡頭前讓24吋的腰看起來(lái)更細(xì)、腹肌看起來(lái)更完美，她從開拍前兩天就一天做兩百下仰臥起座，拍攝當(dāng)天，更是忌口，只吃了兩根香蕉配白開水。

大S對(duì)外型的要求近乎神經(jīng)質(zhì)，這從她的書《美容大王》中可見(jiàn)端倪，大S為了“懷孕流言”，居然持續(xù)3個(gè)禮拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。

肥胖女星深田恭子體驗(yàn)香蕉減肥法，在一個(gè)半月內(nèi)瘦了七公斤，此減肥法立即造成轟動(dòng)，導(dǎo)致香蕉在日本賣到缺貨。

長(zhǎng)娃娃臉的梁靜茹體重不高，看起來(lái)也不顯瘦。為了減肥，她有專門的私家減肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當(dāng)早餐餐。梁靜茹介紹說(shuō)，明星一般時(shí)間緊張又經(jīng)常熬夜前一晚沒(méi)睡或是很累，這道早餐既能補(bǔ)充體力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以，豆奶熱量低，代替牛奶會(huì)有更不錯(cuò)的效果。

香蕉減肥到底怎么做才有效?

第一：香蕉當(dāng)早餐

香蕉數(shù)量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。

香蕉雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，相對(duì)的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。

第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。

白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內(nèi)含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進(jìn)排便。