很多喜歡茄子的MM為了減肥導(dǎo)致忍痛割愛(ài)�，F(xiàn)在小編教你做低卡茄子，讓你能吃到美味的同時(shí)還能減肥哦!

說(shuō)到減肥，很多人第一個(gè)想到的就是節(jié)食法，但是這個(gè)方法往往收效甚微。其實(shí)只要安排好每日的營(yíng)養(yǎng)攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。

在此，小編特地為愛(ài)美的你精心準(zhǔn)備了多樣的瘦身美食。除了傳統(tǒng)的水果瘦身餐，還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。讓你不論何時(shí)都能一邊享受美食一邊塑造好身材!

下面介紹一道少放油的茄子菜譜：醬茄條。

醬茄條是很下飯的東北菜，也是很容易上手的簡(jiǎn)單菜式，如果多放醬就叫茄子醬，茄子醬很咸不要空口吃，要配上蘸醬菜一起吃。尤其是在冬天的時(shí)候一口茄子醬，一口小白菜，茄子醬濃香，小白菜清香，哇，就別提有多好吃了。

美味低熱醬茄條DIY，所需材料：

茄子400克、東北大醬20克、蒜末5克、雞精5克、糖5克、油適量。

制作方法：

1. 將茄子洗凈并先切成大薄片，再切成條。

2. 鍋內(nèi)放油燒到用手放在油上放有熱感，放入茄條炸，并隨時(shí)翻動(dòng)茄條，炸到茄條變的更綠、失去一些水分并變軟后撈出備用。

3. 鍋內(nèi)留一點(diǎn)點(diǎn)油放入東北大醬翻炒兩下，然后放入茄條和糖、蒜末、雞精，翻炒拌勻即可。

如果沒(méi)有東北大醬用甜面醬也可以，我覺(jué)得只放醬咸味就足夠了，如果覺(jué)得不夠咸的話也可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)鹽。而且我做第3個(gè)步驟的時(shí)候我沒(méi)有留底油而是放的水，因?yàn)榍炎永镉袥](méi)有完全擠出的油，放入茄條后油會(huì)再沁出來(lái)的。

而且東北人做菜都喜歡放花椒面和大料，很多人還喜歡加入蔥末和姜末，我沒(méi)有加因?yàn)槲矣X(jué)得這里必不可缺的是蒜香，所以蒜是一定要加的，其他的材料可加可不加，放了太多的調(diào)味料會(huì)掩蓋住大醬的香味。