不管怎么吃，怎么懶得運(yùn)動(dòng)，緊身牛仔褲依舊那么合身!這可能嗎?可能!事實(shí)上，如果你不能做到這一點(diǎn)，那你體內(nèi)的新陳代謝就還沒(méi)有“甩開(kāi)膀子跑起來(lái)”。新陳代謝是我們身體里一列消耗卡路里的小火車，如果能把它的速度提上來(lái)，脂肪燃燒也能來(lái)個(gè)大提速。

“擁抱”綠茶

綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。研究結(jié)果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。也就是說(shuō)，每天多燃燒60卡路里熱量，一年減掉6磅脂肪!這大概是因?yàn)榫G茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內(nèi)降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度。

多吃香蕉

香蕉里含有豐富的鉀元素，鉀能通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)水的平衡，來(lái)加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會(huì)降下來(lái)，脂肪燃燒就會(huì)減少。每天，要確保攝入2000毫克的鉀，而一個(gè)香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。