想減肥晚餐最好吃些什么?在現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)人都認(rèn)為減肥是件困難的事情，不能吃這個(gè)，不能吃那個(gè)，真是讓人“活受罪”。為了幫助更多人達(dá)到瘦身的目的，本文針對(duì)晚上吃什么最減肥給出了以下建議，讓大家在減肥的同時(shí)又不失營(yíng)養(yǎng)。

　　晚餐多吃蔬果利于瘦身：晚餐應(yīng)適量吃些較清淡、容易消化的食物：如粥類、時(shí)令蔬菜瓜果、新鮮魚(yú)蝦等含蛋白質(zhì)多的食物，這些食物在體內(nèi)不易囤積成脂肪，也不容易導(dǎo)致發(fā)胖。

　　晚上還需適量吃些主食：不過(guò)最好在晚上8點(diǎn)以后就不要再進(jìn)食任何食物，因?yàn)橥聿团c睡覺(jué)時(shí)間至少要間隔3～4小時(shí)。讓食物能夠充分的消化、分解才是不會(huì)增加脂肪的關(guān)鍵。

　　高蛋白低脂肪的晚餐助減肥：減肥期間并不是不可以享受美味佳肴，只是晚餐攝入的熱量應(yīng)該相對(duì)較少。我們可以選擇一些高蛋白低脂肪的食物：如綠豆芽拌豆腐、香菇蒸帶魚(yú)、枸杞燒鯽魚(yú)、什錦燴鮮蔬、臊子燜冬瓜、海帶菠菜湯、木耳金針菇拌芹菜等。

　　還可以選擇粥類、適量的米飯、面食，不妨多些煮青菜和燉青菜之類，以補(bǔ)充體內(nèi)必須的維他命。適當(dāng)?shù)乃厥硿p肥也是不錯(cuò)的選擇。

　　有調(diào)查顯示，多數(shù)減肥者為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想都選擇少吃甚至不吃晚餐，專家指出，這樣做是不正確的做法。其實(shí)減肥應(yīng)盡量選擇以植物蛋白質(zhì)為主的低脂肪食品。晚上吃什么最減肥?最好是以魚(yú)和豆類、菌類等含蛋白質(zhì)多的食物。