胡蘿卜汁對(duì)于夏日要減肥的MM來(lái)說(shuō)，可真是一種美味的蔬菜汁，而且它還可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿卜汁在八個(gè)月的時(shí)間內(nèi)甩掉贅肉。

胡蘿卜汁治療便秘

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以與復(fù)合維生素相媲美，每天多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，提高新陳代謝能力，自然會(huì)降低體重。

此外，它還可以治療便秘，預(yù)防感冒，鞏固視力。即使是懶散的減肥者，也可以輕而易舉地進(jìn)行這種飲食減肥，而且一面可以調(diào)整身材，一面能維持健康。再者，胡蘿卜汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿卜汁在八個(gè)月的時(shí)間內(nèi)甩掉贅肉。

注意：過(guò)量飲用胡蘿卜汁女性易斷經(jīng)

胡蘿卜汁美容又瘦身，是不是就可以無(wú)限量多飲呢-當(dāng)然不行，過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至?xí)�造成女性無(wú)月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂。每天喝200毫升左右的胡蘿卜汁是比較健康的量。

教你制作胡蘿卜減肥汁

用果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)榨出一杯胡蘿卜汁，一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地減掉多余的脂肪了。

材料：胡蘿卜1根(中等大小，約200克)。

做法：用刷子及水將胡蘿卜表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。然后將胡蘿卜塊放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中，榨出胡蘿卜汁即可飲用。

美味加油站：很多人覺(jué)得胡蘿卜汁很難喝，這時(shí)可加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調(diào)味。蘋果胡蘿卜汁減肥過(guò)程中，我們可將胡蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中，用攪拌機(jī)做的胡蘿卜汁，為黏稠狀胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)。

提示：

1.胡蘿卜榨汁后會(huì)有黏稠狀的胡蘿卜泥，這些胡蘿卜泥不要扔掉，一起飲用更營(yíng)養(yǎng)。

2.如果覺(jué)得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調(diào)味。

3.如果沒(méi)有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)，也可以準(zhǔn)備礤菜板，把胡蘿卜放在上面用力擦，就可以擦出細(xì)條狀的胡蘿卜絲。生吃這些胡蘿卜絲也可以，若是用紗布包住，擠出汁液來(lái)喝也可以。