冬瓜：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬瓜不含脂肪，含鈉量低，肥胖者常食可以減肥，對(duì)腎臟病、糖尿病者也大有好處。

生姜：常吃生姜能除百病而長(zhǎng)壽。生姜含有揮發(fā)性精油及辛味油、生姜酮等，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)肥胖病人有益。

爆玉米花：也許是最為人們忽視的瘦身食物。含大量纖維，熱量卻近于零。

菊花：我國(guó)古人有食菊的愛(ài)好，認(rèn)為食菊可以輕身耐老，益壽延年。菊花含有糖、脂肪、氨基酸、維生素C、維生素B等成分，具有良好的瘦身效能。