其實(shí)減肥并不需要特別痛苦的節(jié)食，很多食物不但美味，排除油脂毒素的功效也極佳，下面推薦的這些幫助你健康清除體內(nèi)廢物，快速瘦下來。

蘋果幫助排除脂肪

近兩年來流行一句話：每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我!蘋果確實(shí)是很不錯(cuò)的水果之一，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量， 只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時(shí)，總會隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂。。在幫助我刮油，減輕體重的同時(shí)，還會令皮膚更加光亮潤澤。

木瓜幫助分解脂肪

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞， 促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。

山楂幫助消耗脂肪

我們常常在吃多了東西，不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸，因?yàn)樗�可以幫助我們迅速消化。因�(yàn)樯介�中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動。山楂還可以增 加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化 心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。

酸梅湯多方面瓦解脂肪

夏天常有人喝酸梅湯解暑，其實(shí)酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖 類轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解。因此，在大魚大肉時(shí)，您不妨選擇一杯自制的 酸梅湯作為解油膩的上佳飲品。