巧克力是女孩們的最愛，但巧克力含有高熱量，人們在食用巧克力時又擔(dān)心吃多了會使自己發(fā)胖，巧克力總是這樣讓女孩們又愛又恨。愛吃巧克力的女孩們怎么才能做到即能吃到喜愛的巧克力又不發(fā)胖呢?如何吃巧克力卻不發(fā)胖?

1.選純度高的黑巧克力

可可含量最好75%以上，才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。

2.多用水果

DIY巧克力點心可多用水果和米果來降低熱量!

3.低糖、無糖是首選

若是喜歡喝熱可可飲，務(wù)必選擇低糖、無糖的產(chǎn)品或DIY來降低熱量，其實可可飲的纖維含量很高，對“順暢”可說是頗有助益的呦。

4.盡量購買高品質(zhì)的巧克力

巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質(zhì)是成正比的。

5.務(wù)必遵守細(xì)細(xì)品嘗慢慢吃的原則

才會更享受也更享瘦!最好選擇小份量的包裝，才不會一吃就一發(fā)不可收拾!

6.一天吃巧克力不要超過30公克

差不多是等于一碗白飯的熱量。

7.搭配飲品

吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感，騙騙肚子和大腦，巧克力吃一顆就滿足啰!

8.MC來時吃巧克力還是會胖

有人說女孩子MC來時吃巧克力不會胖，其實這是錯誤的!在MC來的日子，身體會比平常多消耗200到300大卡，在這時適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適，但吃太多還是會胖的呦。